Schwangerschaftsyoga

Deine Auszeit in Hamburg - Rissen oder Online

Der nächste LIVE Kurs startet am 25. April 2024.

Der Kurs ist als 8-wöchiger Komplettkurs aufgebaut, der allerdings - sollte deine Schwangerschaft schon weit fortgeschritten sein - auch in zwei 4 Wochen Blöcken zu buchen ist.
Melde dich jetzt an und du erhältst in Kürze eine Bestätigung, sollte in deinem Wunschpaket noch ein Platz frei sein (die Plätze für den Livekurs sind limitiert).

Du bist nicht aus Hamburg oder du hast mehr Lust auf Yoga in gewohnter Umgebung, bequem von zu Hause aus? Kein Problem. 

Mein ONLINE Kurs startet zeitgleich am 26. April 2024.

Wähle dein Wunschpaket aus und sichere dir einen Platz!


Zeit, deine Schwangerschaft zu feiern

Unser Körper und wir selbst verändern uns im Laufe der Schwangerschaft. Wir beginnen eine tiefe Verbindung mit dem neuen Leben aufzubauen, welches in uns heranwächst. Zusammen stärken und bereiten wir uns auf die Ankunft diesen Wunders vor. Wir teilen unsere Gedanken und Sorgen und schaffen gemeinsam einen intimen Kreis voller Kraft und Vertrauen in das was kommt. "Yoga und Ayurveda in der Schwangerschaft" unterstützt dich bei deiner Reise und bietet dir den Raum eine tiefe Verbindung zu dir, zu deinem neuen Körper und zu deinem Kind herzustellen.


Entdecke die Vorteile von Schwangerschaftsyoga für Körper und Geist

Als erfahrene Yogalehrerin in Rissen freue ich mich darauf, dich auf deiner Reise durch die Schwangerschaft zu begleiten und dir die transformative Kraft von Schwangerschaftsyoga näherzubringen.

 

Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung, sowohl körperlich als auch emotional. Yoga bietet eine ganzheitliche Unterstützung, um diese Veränderungen mit mehr Leichtigkeit und Freude zu erleben.

Hier sind einige der Vorteile, die du durch Schwangerschaftsyoga erfahren kannst:

 

  1. Körperliche Stärkung: Durch sanfte Yoga-Übungen, speziell für die Schwangerschaft, stärkst du nicht nur deine Muskeln und verbessert deine Flexibilität, sondern unterstützt auch deine Körperhaltung während der Schwangerschaft. Dies kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
  2. Achtsame Atmung: Atemübungen, auch bekannt als Pranayama, sind ein zentraler Bestandteil des Schwangerschafts-Yogas. Durch bewusstes Atmen kannst du nicht nur Stress reduzieren, sondern auch eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufbauen.
  3. Entspannung und Stressabbau: In einer Zeit, die manchmal von Stress und Unsicherheit geprägt ist, bietet dir Schwangerschaftsyoga einen sicheren Raum, um zur Ruhe zu kommen und den Geist zu beruhigen. Entspannungsübungen und Meditation helfen, Ängste abzubauen und eine positive Einstellung zur Geburt zu fördern.
  4. Verbundenheit und Unterstützung: In meinen Yoga-Kursen für Schwangere findest du nicht nur eine unterstützende Gemeinschaft von Frauen, die ähnliche Erfahrungen teilen, sondern auch einen Raum, um dich mit deinem wachsenden Baby zu verbinden und dir selbst etwas gutes zu tun.
  5. Vorbereitung auf die Geburt: Schwangerschaftsyoga bereitet dich nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional auf die bevorstehende Geburt vor. Durch gezielte Übungen, Visualisierungen und positive Affirmationen kannst du Vertrauen in deinen Körper und den Geburtsprozess aufbauen.

 

Bei meinem Schwangerschaftsyogakurs geht es nicht nur um körperliches Wohlbefinden, sondern auch um innere Stärke und spirituelles Wachstum. Ich lade dich ein, Teil eines wundervollen Kreises an Frauen zu werden und die abenteuerliche Reise der Schwangerschaft mit Yoga zu bereichern.

 

Ayurveda als Ergänzung für eine ganzheitlich positive Schwangerschaft

Entdecke die heilende Kraft von Ayurveda für eine ganzheitliche Schwangerschaftserfahrung!

In meinem Schwangerschaftsyogakursen in Rissen und im Onlinekurs bieten ich nicht nur Yoga-Übungen an, sondern auch eine ganzheitliche Ergänzung durch Ayurveda. Ayurveda ist eine jahrhundertealte indische Heilkunst und bietet eine Fülle von Vorteilen für werdende Mütter, um Körper, Geist und Seele während der Schwangerschaft zu unterstützen.

 

Durch die Anwendung von ayurvedischen Ölen, Düften und Rezepten kann ich gezielt auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen eingehen. Diese natürlichen Mittel können nicht nur dazu beitragen, körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen und Übelkeit zu lindern, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigern.

 

Die ayurvedische Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle, um eine gesunde Schwangerschaft zu fördern. Durch die Auswahl von nahrhaften Lebensmitteln und die Vermeidung von potenziell schädlichen Substanzen können wir das Wachstum und die Entwicklung des Babys unterstützen und gleichzeitig die Gesundheit der Mutter optimieren.

 

Darüber hinaus bietet Ayurveda auch eine Vielzahl von Entspannungstechniken und Praktiken, die werdende Mütter dabei unterstützen können, Stress abzubauen und eine positive Einstellung zur Schwangerschaft und Geburt zu entwickeln. Von Meditation bis hin zu Massagen – die Möglichkeiten sind vielfältig und individuell anpassbar.

 

Wenn du die Vorteile von Ayurveda in Kombination mit Schwangerschaftsyoga erleben möchtest, bist du bei mir goldrichtig. Gemeinsam können wir deine Schwangerschaft zu einer Zeit der Freude, Gesundheit und spirituellen Erfüllung machen.

Was dich in meinem Kurs erwartet

Ich bin mir ganz sicher, dass du nicht zufällig auf meiner Seite gelandet bist.

Du suchst einen Kurs bei der jede Yogastunde eine liebevolle Umarmung für Körper, Geist und Seele ist?

 

Meine Kurse sind eine reichhaltige Quelle der Unterstützung für werdende Mütter, die sich auf die einzigartige Reise der Schwangerschaft begeben. Von Atemübungen (Pranayama) bis hin zu geführten Meditationen und einer Schlussentspannung (Shavasana) – hier erwartet dich ein umfassendes Spektrum an Techniken und Praktiken, die darauf abzielen, deine Schwangerschaft zu stärken und zu bereichern.

 

Tauche ein in die Welt des Yoga und der Bewegung, entdecke die Heilkraft von Eigenmassagen, und lerne die kraftvollen Schwingungen von Mantren und Tönen kennen. Mit geburtsvorbereitenden Affirmationen stärkst du dein Vertrauen in den Geburtsprozess.

 

In der Kombination mit Ayurveda, welches dein Leben außerhalb der Yogastunde positiv beeinflusst, darfst du dich mit ayurvedischen Ölen, Düften und Rezepten verwöhnen. Und am Ende jeden Kurses erwartet dich das besondere Mama-Blessing – eine zärtliche Geste der Segnung und Ermutigung, die deine Schwangerschaftsreise in einem Gefühl der Verbundenheit und Fülle abschließt.

 

Willkommen in einer Welt voller Liebe, Unterstützung und spirituellem Wachstum – willkommen im Schwangerschaftsyoga in Rissen.

Inhalte im Überblick

 Yoga & Bewegung

 Atemübungen (Pranayama)

 Eigenmassagen, Bauchmassagen

 Mantren & Tönen

 geführte Meditationen & Shavasana

 geburtsvorbereitende Affirmationen

 Ayurvedische Öle, Düfte & Rezepte

 Rituale & Karten ziehen

 Mama-Blessing am Ende deines Kurses


Du hast Fragen, kommst mit der Buchung nicht zurecht oder suchst etwas?

Dann trage dich hier ein und ich melde mich schnellstmöglich bei dir.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

"Yoga und Ayurveda in der Schwangerschaft" ist geeignet für werdende Mütter ab SSW 14 bis zum Ende der Schwangerschaft."

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