Ich verbinde mich mit Menschen, die mir gut tun.

Um die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die innere Ruhe zu fördern, biete ich seit Beginn diesen Jahres eine neue Kinderyogastunde an. Die Jungen und Mädchen zwischen sechs und neun Jahren werden hier spielerisch an verschiedene Yogaposen (Asanas) und erste Bewegungsabläufe (Flows) herangeführt. Ihr Körpergefühl wird dadurch verbessert und sie lernen durch kurze Meditationseinheiten (Shavasana) sich besser zu entspannen. Die Kinderyogastunde wird ergänzt mit Bewegungsspielen zum Aufwärmen und Abklingen der Stunde und einfachen kleinen Tanzchoreografien, die viel Spaß garantieren.

Beim Teen-Yoga tauchen wir etwas tiefer in die Yogapraxis ein und füllen die 50 Minuten mit Hatha-Yoga Elementen zur inneren Kräftigung und Balance, sowie dynamischen Bewegungsabläufen aus dem Vinyasa-Yoga zur Stärkung der Muskulatur. Die Jugendlichen lernen die Hintergründe zur Yogaphilosophie und Geschichte und werden mit ersten Atemtechniken bekannt gemacht. Auch der persönliche Austausch wird gefördert und die Jugendlichen durch kleine Challenges motiviert (Aktuell: Spagat-Challenge bis zu den Sommerferien 2022). Jede Stunde schließt mit einer Entspannungseinheit (Shavasana) oder geführten Meditation.

Power-Yoga ist eine Abwandlung des traditionellen Vinyasa-Yogas und sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis/Yoginis bestens geeignet. Der Fokus liegt auf dynamischen Bewegungsabläufen (Flows), die gleichzeitig die Muskulatur beanspruchen, die Flexibilität fördern und das Gleichgewicht verbessern. Körper und Geist werden mit der richtigen Atemtechnik zu einer Kombination von Posen (Asanas) gestärkt und trainiert. Den Flow - der jede Stunden einen anderen Schwerpunkt hat - wiederholen wir jeweils drei mal, sodass wir tief in die Asanas hineinspüren können. Jede Asana gibt es in verschiedenen Variationen und Schwierigkeitsstufen, weshalb mein Angebot für alle unterschiedliche Altersgruppen geeignet ist. Die Stunde schließt mit einer Entspannungseinheit (Shavasana). In dieser Schlussentspannung verteilt sich die Energie (Prana), die durch die Praxis aktiviert wurde, im Körper. Zusätzlich werden Stresshormone abgebaut und das Immunsystem gestärkt.